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性爱也能养生!几天做1次才正常?

发布时间:2020-05-22  作者:   分类:改变前瞻  

性学权威李家雄中医师指出,年轻男性一到晚上便浪漫有活力,有些人一夜3次郎或5次郎都不成问题,仰赖的是体内源源不绝的肾火。若以现代医学角度来看,慾望之火主要来自脑下垂体与肾上腺分泌的睪固酮,男性睪固酮浓度最高的时期是20至25岁间,到40岁后便骤减一半,所以男性步入中老年后,虽然慾望还是蠢蠢欲动,但临阵提枪却常感火力不足,最后只好草草弃械投降。

李家雄中医师提醒,年轻人血气方刚,如果一方火力过强,伴侣无法配合,床笫间不和谐也可能进一步影响到双方的沟通,甚至引爆冲突或家暴,所以肾火过强的年轻人,必要时要适度洩火,而运动是调和火气最好的方法,热瑜伽、骑脚踏车、游泳、快走或慢跑等有氧运动都是不错的选择。

至于年纪大的男性,虽近黄昏之年,但夕阳无限好,倘若晚上面对老婆大人无法「竖」然起敬,不妨把握清晨旭日东升,利于阳气升发之际,刚睡醒体力较佳且易有自然生理反应,此时掏出宝贝一展所长,往往可以成功达阵。而中老年人一样要每周至少拨出3次、每次半小时以上的时间从事有氧运动;对这群人来说,适度运动有助减少不利健康的虚火,让体内维持充分的正气与和煦的火力。

养生性爱公式!不同年龄有不同频率

性爱也能养生,唯怎样的频率才合宜呢?根据坊间流传的性爱公式,是以年龄的十位数数字乘上9,乘出来的数目再拆解成十位数代表天数,个位数代表次数。廖桂声中医师说,这份公式合乎年龄考量,可供参考,但每个人的体质不同,如果做爱后腰痠背痛或脚软无力,可能是肾火不足,应量力而为并多注意健康。

*资料来源/美国《妇女健康》杂誌

◎ 撰文/盛竹玲  ◎ 编辑/朱育娴整理  ◎ 美编/蒋嘉佳  ◎ 图片/达志影像提供

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